Fejfájások okai

Sokszor kerül a felszínre klienseimtől a következő kérdés: „Rendszeres, makacs fejfájásom van, de nincs különösebb szervi oka, mi lehet az eredője?”

A fejfájások oka nagyon sok féle lehet. Természetesen, mint minden természetgyógyászati kezelés előtt, így ezen esetben is fontos a szakorvosi kivizsgálás. Amennyiben orvosi kezelést ír elő az orvos, akkor, azt betartva, azzal párhuzamosan el lehet kezdeni a természetgyógyászati kezelést is.

Egyik nagyon gyakori oka a fejfájásnak a nyaki és a váll területén található izmok feszültsége. Az ezen területen található izmokat nagyon jól lehet kineziológiai eszközökkel tesztelni. A sok számítógépes, illetve ülő munka során gyakran tapasztalom a lapockatövis feletti, a fejbiccentő és a trapéz izmok feszültségét. Kineziológiai eszközökkel (nyirokkeringési zónák masszázsa, vérkeringési pontok tartása vagy akupresszúrás pontok kezelése) az izmokban kialakult feszültség oldható, így a fejfájás csökken, vagy sok esetben meg is szűnik. Gondoljunk bele sokszor milyen jól esik, ha valaki megmasszírozza a vállunkat. Ez a jóleső érzést pontosan azért érezzük, mert kiegyenlítődik az izmokhoz kapcsolódó meridiánokon az energia áramlás és így javul a fej vérellátása is.

A lapockatövis feletti izom nyirokkeringési zónája a koponya alapnál található a gerinc nyaki csigolyáinak tetején mindkét oldalon. Ezt erőteljesen megmasszírozva, nem csak az izom működése javul, de fel is frissülünk. Érdemes tehát óránként 3-5 percet szánni e terület masszírozására, főleg ha sokat dolgozik ülve, vagy számítógép előtt.

De fejfájást okozhat a szem izmainak feszültsége is. Az ebből fakadó fejfájás enyhítésére nagyon jók azok a gyakorlatok, melyek megtornáztatják a szem körüli és a szemet mozgató izmokat.

Nyújtsuk ki oldalra karjainak, hüvelyk ujjunkkal fölfelé. A fejünk előre néz és nem mozgatjuk a gyakorlat közben. Csak szemünket mozgatva nézzünk egyik, majd másik oldalon lévő hüvelyk ujjunkra. Végezzük 10 alkalommal. Ezután fel és le nyújtsuk ki kezünket, és végezzük el ismét a gyakorlatot 10 alkalommal. Majd jöhetnek az átlós irányok. Jobb kéz jobb fel, bal balra le, és csak a szemünket mozgatva vessük pillantásunk a hüvelyk ujjunkra 10x, majd csere.

Ezt követően nyújtsuk ki jobb kezünket az orrunk magasságába és felfelé kezdve írjunk fel a levegőben egy fekvő nyolcast, közben a szemünkkel kövessük a még mindig kinyújtott hüvelyk ujjunkat, szintén 10 alkalommal, majd kéz csere. Végezetül dörzsöljük fel jó melegre a két tenyerünket és tegyük a szemeink elé 2-3 percre. E rövid gyakorlatsortól a szem izmai ellazulnak, a látás tisztább, élesebb lesz, szemünk újra jól működik.

Másik gyakori oka a fejfájásnak a lelki feszültség, melyhez gyakran kapcsolódik a felelősség. A felelősség hétköznapjaink gyakran használt, megszokott fogalma. „Felelős vagyok a családomért, a munkámért, az általam kimondottakért.” - ismételjük szinte naponta.

A felelősségvállalás élményének sajátossága az, hogy nincs mindig összhangban egészségünkkel és a hosszú élet iránti vágyunkkal.

A hivatásunkért, kenyérkereső tevékenységünkért, gyermekünkért, társunkért érzett alapvető felelősségünket erős ösztönök és emellett társadalmi elvárások is motiválják. Ez esetben már-már olyan felelősségről beszélünk, amelyet egyrészt mi veszünk a vállunkra, másrészt ránk is „kényszerítenek”.

A munkáért vállalt felelősség összefügg a család és saját életünk fenntartásával, egyúttal meghatározza a biztonságra való törekvés, illetve az anyagi bizonytalanságtól való félelem is. A felelősségnek ezeket a szinte kötelező elvárásként vagy késztetésként megnyilvánuló formáit, melyet minden egészséges lelkületű és társadalomba illeszkedő ember hajlamos elfogadni, késztetéses, vagy automatikus felelősségvállalásnak hívjuk.

A funkcionális zavarok és betegségek elsősorban abból származnak e problémakör tükrében, hogy társadalmilag elvárt késztetéses, önfenntartással kapcsolatos felelősségeinket túlhajszoljuk, míg saját belátásunkon alapuló, boldogságunkat és életminőségünket megteremtő felelősségeinket elmulasztjuk vállalni vagy nem vagyunk elég odaadóak. A mostani gazdasági helyzet kimondottan jó táptalaja a késztetéses felelősséghez kapcsolódó betegségeknek.

A késztetés felelősség túlhajszolásából származó betegség például az infarktus, magas vérnyomás, fejfájás, de a kopaszodás is. Közismert még a gyomorfekély kialakulásának hasonló forrása is.

A tudatos felelősség elmulasztásából, a nem szeretettségből pedig általában a nemi szervek problémái, daganatai, működési zavarai vezethetők le.

Fejfájás esetén tegyük fel magunknak a kérdést: Kényszerítenek engem, vagy én kényszerítem-e magamat olyan tevékenységre, melyet nem szívesen végzek? Milyen nagy nyomás van az életemben, ami fejfájást, fejtörést okoz? Van-e olyan gondolatom, érzésem, amit megtagadok, amit nem tudok elfogadni magamban? Van-e megfelelő türelmem a körülöttem lévőkhöz (gyermek, férj, feleség, főnök, munkatársak…)?

A tudatos, belátáson alapuló életvitelt szolgáló felelősség vállalásának feltételei: intelligencia, kultúráltság, igényesség, érzékenység, szeretetre való képesség. Tartsunk önvizsgálatot (vagy kérjük hozzáértő kineziológus segítségét), annak eldöntésére, hogy mit vagyunk képesek felelősséggel felvállalni, és mit nem.